Macam-macam ketidaknyamanan pada saat kehamilan

Posted on

Selama kehamilan mungkin ibu mengeluhkan bahwa ia mengalami ketidaknyamanan, yang walaupun bersifat umum dan tidak mengan;cam keselamatan jiwa, tapi itu dapat saja menjemukan dan menyulitkan terhadap ibu. Bidan sebagai tenaga kesehatan harus mendengarkan ibu, membicarakan tentang berbagai macam keluhan dan membantunya mencari cara untuk mengatasinya sehingga ibu dapat menikmati kehamilannya dengan aman dan nyaman.

 

 

No.KetidaknyamananCara Mengatasi
1.mual dan muntah
trimester 1
Hindari bau atau faktor penyebab Pagi hari, makan biskuit atau roti bakar sebelum bangun dari tempat tidurMakan sedikit tapi seringHindari makan yang dapat merangsang (banyak mengandung minyak dan berbumbu)Hindari segera menggosok gigi setelah makanDuduk dengan posisi sempurna (punggung tegak lurus)
2.Ngidam Biasanya pada trimester 1 tapi bisa berlangsung sepanjang masa kehamilanTidak perlu khawatir, berikan konseling tentang makan yang baik dan kurang baik bagi kehamilan termasuk makanan yang ia idam-idamkan  
3.Kelelahan atau patique selama trimester 1Yakinkan bahwa ini adalah hal yang fisiologisAnjurkan ibu untuk istirahat yang cukupHindari istirahat yang berlebihanHindari makan-makanan yang menghasilkan gasMengunyah makanan secara sempurna Senam harian secara teratur Pertahankan saat kebiasaan buang air
4.Keputihan trimester I,II,IIIMeningkatkan kebersihan atau personal hygine Gunakan pakaian dalam dari bahan katun bukan nilon Jaga kebersihan dan kelembapan vagina
5.Diarrhea Trimester I, II, IIICairan pengganti atau dehidrasi oral Hindari makanan bersifat tinggi sereal kasar, buah-buahan, sayur-sayuran, laktosa yang mengandung makanan Makan sedikit tapi sering untuk pemenuhan gizi
6.Frekuensi kemih atau meningkat / nocturia Trimester I, IIIJelaskan mengenai sebab terjadinya Kosongkan saat terasa dorongan untuk BAKPerbanyak minum pada siang hari Jika nocturia mengganggu tidur dan menyebabkan kelelahanBatasi minum bahan diuretics alamiah –kopi, teh, cola, dengan caffeineTidur dalam posisi berbaring miring ke kiri, kaki di tinggikan
7.Hidung tersumbat atau berdarah Trimester IGunakan vaporizer udara dingin
8.Gatal-gatal Di semua trimesterGunakan kompres, mandi siram air sejuk Gunakan cara “mandi oatmeal”
9Gusi berdarah Paling parah adalah selama trimester IIBerkumur air hangat, asinMemeriksakan gusi secara teraturJaga kebersihan gigi Menggosok gigi dan memutihkannya
10.Cloasma/ perubahan warna aorela Trimester IIHindari sinar matahari berlebihan selama kehamilan Gunakan bahan pelindung non alergis
11.Insomnia (susah tidur) Mulai pertengahan masa kehamilanGunakan teknik relaksasi Gunakan teknik relaksasi progrestif Mandi air hangat, minum-minuman hangat, (susu, teh dengan susu)sebelum tidur Kegiatan yang tidak merangsang sebelum tidur
12.Garis-garis di perut Tampak menonjol pada bulan ke-6 sampai 7Gunakan emolein luar atau antiprurutic menurut indikasinya Menggunakan pakaian yang menopang payudara dan abdomen
13.Pusing Trimester II dan IIIBila sedang pada posisi berbaring, pastikan cara bangun ; miring dan bangun secara perlahanHindari berdiri yang terlalu lama dalam lingkungan yang hangat atau sesak Bila pusing terus menerus, segera konsulkan pada bidan atau dokter
14.Sesak nafas (hiperventilasi) Trimester II dan IIIJelaskan penyebab fisiologinya Ajarkan teknik pernafasan (relaksasi) Secara periodik berdiri meratakan tangan di atas kepala serta menarik nafas panjang Posisi duduk dan berdiri yang sempurna Tidur dengan posisi duduk Makan tidak terlalu banyak Hindari merokok Bila mempunyai asma konsultasikan dengan dokter
15.Nyeri ligamentum rotudum Trimester II dan IIIJelaskan tentang penyebab nyeri Tekuk lutut ke arah abdomen Gunakan bantal pemanas pada area yang terasa sakit (bila tidak ada kontraindikasi)Topang terus dengan bantal di bawahnya dan sebuah bantal di antara lutut pada saat berbaring miring
16.Edema dependen Trimester II dan IIIHindari posisi berbaring Hindari posisi tegak untuk waktu yang lama Masa istirahat dalam posisi terlentang samping kiri dengan kaki agak di angkat Angkat kaki jika bisa Jika perlu sering melatih kaki untuk di tekuk ketika duduk atau beristirahat Hindari kaos kaki yang ketat atau tali atau pita yang ketat pada kaki
17.Varices pada kaki dan vulvaTinggikan kaki sewaktu tidur atau berbaring/duduk Berbaring dengan posisi kaki ditinggikan kurang lebih 90 derajat beberapa kali sehari Jaga agar kaki jangan bersilangan /bertindihanHindari berdiri terlalu lama Istirahat dalam posisi berbaring miring ke kiri Senam hamil dan gunakan pakaian yang longgar dan nyaman Gunakan kaos kaki Sediakan penopang fisik untuk pariositis vulva dengan bantalan karet busa yang ditahan di tempat dengan ikat pinggang sendiri
18.Konstipasi Trimester II dan IIITingkatkan intake cairan, serta minum cairan dingin/panas ketika perut kosong Olahraga/senam hamil Toilet training Segera BAB bila ada dorongan
19.Hemoroid (wasir) Trimester II dan IIIHindari kontipasi Makan-makanan bongkahan gunakan bungkusan es, kompres panas atau mandi sitz Dengan perlahan masukkan kembali ke dalam rektum seperlunya